tạp chí sức khỏe

Chỉ với 15 phút mỗi ngày mà không cần thêm tạ hay dụng cụ tập phức tạp nào, bạn hoàn toàn có thể sở hữu thân hình thon gọn, 3 vòng săn chắc cùng các bài tập đơn giản. Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân. Tạp Chí Hoa Kỳ-9 October, 2022 10 biểᴜ hiện của пgười đàп ôпg yêᴜ cᴜồng si, vì bạп мà chᴜyệп gì cũпg dáм. Học công thức thải độc thận chỉ trong 3 ngày của Tiến sĩ người Mỹ giúp cả đời bạn sống khỏe - Dù Bộ TT&TT đã quyết định đình bản tạp chí Môi trường & Sức khỏe, nhưng Tổng biên tập Võ Tỉnh vẫn "hứa" sẽ đăng bài nhạy cảm khi có yêu cầu. Trong hai ngày qua, phóng viên VietNamNet có mặt tại trụ sở tạp chí MT&SK (số 6/613 Hồng Hà, Hoàn Kiếm, Hà Nội), trụ Vì sức khỏe cộng đồng (15/9/2022) Tháng Chín 15, 2022 QR Code. Trả lời Hủy. Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Tạp chí Nông nghiệp nông thôn (14/10/2022) Tạp chí Nông nghiệp nông thôn (7/10/2022) Tạp chí Nông nghiệp nông thôn (23/9/2022) Khác với nhiều năm trước, năm nay khối ngành sức khỏe tuyển bổ sung thêm khá nhiều chỉ tiêu, trong đó có chỉ tiêu khối điều dưỡng. Theo Bộ Y tế năm 2022, Việt Nam có 148.557 điều dưỡng có chứng chỉ hành nghề; tỉ số điều dưỡng, hộ sinh/bác sĩ khoảng 1,8. lirik lagu one direction more than this. Để quạt thốc thẳng vào mặtNếu để gió thổi trực tiếp với khoảng cách gần, tốc độ lớn sẽ làm mồ hôi bốc hơi nhanh khiến nhiệt độ bên ngoài da giảm đáng kể. Những bộ phận không có gió sẽ khiến mồ hôi bốc hơi chậm, mạch máu giãn ra, nhiệt độ cao. Điều này dẫn đến sự mất cân bằng trong quá trình lưu thông máu trong cơ thể khiến bạn dễ bị cảm lạnh và để quạt thổi thẳng vào đầu hoặc mặt sẽ khiến bạn bị chóng mặt, căng thẳng, nhức đầu. Vì vậy, trong khi sử dụng quạt điện, bạn nên để quạt quay đều các hướng để tránh bị cảm minh họa. Dùng quạt khi cơ thể đang nhiều mồ hôiBạn hãy bỏ ngay thói quen này khi từ ngoài trời nắng nóng bước vào nhà hoặc sau khi chơi thể thao ra nhiều mồ hôi. Bởi lẽ, gió từ quạt sẽ khiến quá trình bài tiết mồ hôi bị ngưng trệ, các mạch máu co thắt đột ngột vô cùng nguy hiểm. Trong trường hợp này, bạn hãy lấy khăn lau mồ hôi, sau đó bật quạt với khoảng cách xa để hạ nhiệt từ minh họa. Bật quạt xuyên đêmBật quạt điện trong phòng ngủ để làm mát phòng trước khi đi ngủ có vẻ là một ý tưởng hay, nhưng thực ra bạn chỉ đang lãng phí năng lượng. Quạt không làm mát phòng, chúng di chuyển không khí xung quanh, giúp làm mát cơ thể bạn. Nếu bạn không ở trong phòng, thì việc bật quạt cũng chẳng ích lợi để quạt của bạn trong khi bạn ngủ. Tổ chức an toàn Electrical Safety First nói rằng bạn không nên để quạt chạy qua đêm hoặc khi bạn ra người cho hay bật quạt trong phòng ngủ qua đêm sẽ làm khô da, miệng và mũi, đồng thời tiếng ồn cũng khiến họ tỉnh giấc. Nếu cần, hãy chọn một chiếc quạt có thể hẹn giờ và đặt tắt sau một khoảng thời gian minh họa. Tốc độ quạt quá caoKhi nhiệt độ môi trường gần bằng nhiệt độ cơ thể thì gió thổi ra từ quạt cũng là gió có nhiệt độ cao. Nếu bật quạt ở mức cao nhất, nhiệt độ bề mặt da sẽ giảm xuống, mồ hôi không thoát được khiến lỗ chân lông đóng lại. Lúc này, cơ thể bạn sẽ cảm thấy nóng hơn, kiệt sức, mệt mỏi và đau quá trình sử dụng quạt điện hàng ngày, bạn nên chú ý thường xuyên vệ sinh cánh quạt, lồng quạt, trục quay,… để giúp thiết bị hoạt động hiệu quả hơn. Chắc chắn một chiếc quạt bị bám bụi sẽ không thể mang lại làn gió mát cho gia đình, khiến tuổi thọ sử dụng giảm đi nhanh dụng quạt điện trong thời gian dàiChức năng của quạt điện là điều hòa không khí trong phòng giúp không khí được lưu thông. Nếu bạn sử dụng quạt điện và để quạt chạy lâu ở một vị trí sẽ không tốt cho cơ thể, thậm chí có thể gây nóng mô tơ dẫn đến cháy mô đó, cứ sau 4 - 5 tiếng, bạn nên tắt và cho quạt nghỉ một lần trong khoảng 30 phút để bảo vệ sức khỏe và độ bền của thiết bỏ qua bất kỳ âm thanh vo ve kỳ lạ nàoNếu quạt của bạn phát ra âm thanh vo ve yếu ớt, đó có thể là dấu hiệu của sự cố về điện hoặc 'hồ quang điện' xảy ra ở phích đảm bảo quạt của bạn được cắm chắc chắn và nếu bạn nhận thấy bất kỳ mùi khét hoặc tiếng động bất thường nào, hãy tắt nó ngay lập Linh Theo The Sun Mẹo chăm sóc da mặt sau sinh để mẹ “đẹp mòn con mắt”Sự thay đổi nội tiết khi mang bầu sẽ khiến làn da người mẹ sau sinh trở nên khô, thâm nám, sạm màu. Bài viết sau đây là những cách chăm sóc da mặt sau... Khương Thảo Đan – Hoạt Chất Mới Đẩy Lùi Bệnh Xương KhớpViệt Nam nằm ở khu vực khí hậu rất ẩm, nhiệt đới gió mùa nên chúng ta rất dễ mắc các bệnh liên quan đến khớp đặc biệt những người trung niên và những người... Mẹo hay sơ cứu người bị đột qụy và tai biến tại nhàTheo điều tra của Tổ chức Y tế Thế giới, đột qụy là một trong 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Tại 2/3 số quốc gia được khảo sát, đột quỵ hay tai... 09 điều hữu ích bạn nên làm mỗi ngàyRanh giới của sự sống và cái chết rất mong manh bởi vậy mà chúng ta sẽ không thể nào biết chính xác thời gian còn lại của cuộc đời mình là bao lâu. Nếu... Trên cơ sở kế thừa những nội dung chuyên biệt của tạp chí Sức khỏe và Môi trường, giao diện mới được thiết kế hiện đại, mạch lạc, tối ưu hóa trải nghiệm của độc giả trên mọi thiết bị theo tiêu chí lấy độc giả làm trung tâm của mọi sự thay đổi. Tạp chí Sức khỏe và Môi trường điện tử ra mắt giao diện mới. Trong giao diện mới này, Tạp chí Sức khỏe và Môi trường điện tử tập trung đăng tải các kết quả nghiên cứu, đề tài khoa học liên quan đến các lĩnh vực y dược học, sức khỏe và môi trường, biến đổi khí hậu. Đồng thời, tạp chí còn tổng kết kinh nghiệm thực tiễn, biểu dương người tốt việc tốt, cảnh báo những vấn đề cần khắc phục trong công tác Phòng chữa bệnh, vệ sinh an toàn thực phẩm, trong bảo vệ môi trường công nghiệp, môi trường nông thôn, môi trường trường học, môi trường du lịch, môi trường giao thông, môi trường đất, nước, không khí…; ứng phó với biến đổi khí hậu. Các tin tức thời sự, kiến thức chuyên sâu cũng được tạp chí cung cấp tới độc giả bằng nhiều hình thức hiện đại như longform, megastory, video, podcast với sự hỗ trợ của trí tuệ nhân tạo vào cả khâu sản xuất nội dung và phân phối nội dung đến độc giả. Chức năng đọc tạp chí in trên môi trường điện tử cũng được làm mới, giúp độc giả có thể dễ dàng đọc phiên bản in của Tạp chí Sức khoẻ và Môi trường điện tử. Đây là tính năng mới của tạp chí điện tử. Nghiên cứu cho thấy, ăn 3 quả táo mỗi ngày sẽ giúp phụ nữ giảm nguy cơ mắc bệnh timTheo Viện Linus Pauling, táo chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho tim mạch như flavonoid - một nhóm chất dinh dưỡng thực vật hóa chất thực vật được đánh giá cao vì vô số lợi ích sức khỏe, bao gồm chống oxy hóa và chống bài báo năm 2020 được công bố trên tạp chí Báo cáo khoa học đã chỉ ra, flavanol - một loại flavonoid có tự nhiên trong táo liên quan đến việc ngăn ngừa bệnh tim mạch, dựa trên phát hiện rằng ăn nhiều thực phẩm giàu flavanol sẽ làm giảm huyết áp ở cả đàn ông và phụ nghiên cứu do Hiệp hội Tim mạch Mỹ công bố, ăn táo thường xuyên có liên quan đến nguy cơ đột quỵ thấp hơn 52%.Giảm mỡ máuMột nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ năm 2020 cho thấy, ăn hai quả táo mỗi ngày giúp giảm lượng cholesterol trong nhà nghiên cứu cho rằng, lợi ích sức khỏe cụ thể này do một loại chất xơ hòa tan của táo được gọi là pectin giúp tăng tốc thời gian vận chuyển trong ruột kết và giảm táo ra, chất xơ hòa tan có thể được hấp thụ trong nước giúp ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol trong thành mạch máu bằng cách hòa tan thành một chất giống như gel dính và loại bỏ cholesterol khỏi cơ thể này làm giảm sự xuất hiện của xơ vữa động mạch, nơi tắc nghẽn lưu lượng máu do sự tích tụ mảng bám trong thành động hóa khỏe mạnhLà nguồn chất xơ tuyệt vời, táo làm rất tốt việc giúp điều hòa và làm sạch hệ tiêu hóa. Chất xơ không hòa tan trong táo thúc đẩy sự di chuyển của thức ăn qua ruột, giảm táo khác, chất xơ hòa tan làm giảm tốc độ tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn và lâu hơn để bạn không ăn quá này giải thích tại sao những người ăn táo hằng ngày có xu hướng ít gặp phải các triệu chứng tiêu chảy và táo bón nghiên cứu đăng trên Nutrients, pectin trong táo cũng được coi là prebiotic, một lợi ích khác cho hệ tiêu hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi men vi sinh trong ruột, giúp phân hủy thức ăn, cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng và giảm sự phát triển quá mức của vi khuẩn có hại trong đường tiêu ra, pectin cũng có thể làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng trào ngược axit tình trạng axit dạ dày chảy ngược vào ống dẫn thức ăn gây cảm giác đau ở cổ họng và ngực.Nên ăn táo còn nguyên vỏ vì phần này của trái cây chứa 1/3 tổng hàm lượng chất thiện sức khỏe đường ruộtBên cạnh việc hỗ trợ tiêu hóa, táo còn kích thích sự phát triển của vi khuẩn lành mạnh trong nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí Frontiers in Microbiology, so sánh sự đa dạng của các chủng vi khuẩn cư trú trong táo hữu cơ và táo không hữu cơ để xem chúng khác nhau như thế nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, chỉ riêng một quả táo đã chứa 100 triệu vi khuẩn và táo hữu cơ có một cộng đồng vi khuẩn cân bằng và đa dạng hơn so với táo thông thường, tốt cho sức khỏe đường ruột cùi và hạt táo là những điểm nóng của vi khuẩn, trong khi Lactobacillus một loại vi khuẩn thân thiện thường được sử dụng trong men vi sinh phổ biến hơn ở vỏ táo hữu đó, bạn sẽ nhận được lợi ích tốt nhất khi ăn cả quả táo, bao gồm cả vỏ, cùi và cứu đã làm sáng tỏ một thực tế rằng, hệ vi sinh vật đa dạng của táo hữu cơ có thể cải thiện sức khỏe đường ruột. Điều này có tác động kích thích đến sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể của thể, các vi khuẩn tham gia và hợp tác với hàng nghìn tỷ vi khuẩn đã tồn tại trong ruột, hỗ trợ một loạt các chức năng quan trọng từ tiêu hóa đến chuyển hóa và hệ thống miễn trợ giảm cânMột chế độ ăn uống bao gồm táo hằng ngày được cho là hỗ trợ giảm cân lành mạnh ở một số người. Một nghiên cứu năm 2003 được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng cho thấy, ăn 3 quả táo mỗi ngày giúp phụ nữ thừa cân giảm nghiên cứu năm 2009 được công bố trên tạp chí Appetite cho thấy, những người ăn táo trước bữa ăn cảm thấy no hơn và giảm lượng thức ăn sau đó, tiêu thụ trung bình ít hơn 200 calo so với những người không ăn quả táo quả tiết lộ rằng, một quả táo nguyên quả sẽ gây cảm giác no hơn so với sốt táo hoặc nước ép táo và việc bổ sung lượng chất xơ tự nhiên vào nước ép không làm tăng cảm giác này khiến các nhà nghiên cứu kết luận rằng ăn trái cây khi bắt đầu bữa ăn có thể là một cách hiệu quả để kiểm soát quá trình giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đườngTheo nghiên cứu do tạp chí y khoa BMJ công bố, táo có hàm lượng đường huyết thấp, khiến chúng trở thành lựa chọn thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu một lượng táo thường xuyên có thể giúp ổn định lượng đường trong máu và mức năng lượng, thậm chí giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh tiểu các nhà nghiên cứu cho tạp chí Chăm sóc của Mỹ, chất xơ hòa tan như pectin được coi là một thành phần quan trọng khác giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu cứu năm 2016 được công bố trên tạp chí Experimental and Therapeutic Medicine cho biết, thường xuyên tiêu thụ chất xơ hòa tan giúp giảm tình trạng kháng insulin, đồng thời cải thiện lượng đường trong máu và chất béo trung tính trong cơ giảm viêm trong cơ thểChất xơ hòa tan trong táo là chìa khóa để sản xuất một loại protein gọi là interleukin-4, có tác dụng chống viêm trực tiếp và tăng cường hệ thống miễn dịch, khiến bạn ít bị nhiễm bệnh Freund, giáo sư tại Đại học Y khoa Đại học Illinois, cho biết "Chất xơ hòa tan làm thay đổi tính cách của các tế bào miễn dịch. Chúng chuyển từ các tế bào gây viêm, tức giận sang các tế bào chống viêm, chữa lành vết thương, giúp chúng ta phục hồi nhanh hơn sau khi bị nhiễm trùng".Quercetin, một loại flavonoid có trong táo, cũng có khả năng chống ung thư và chống viêm, theo một nghiên cứu năm 2019 trên tạp chí Thực phẩm, Dinh dưỡng và Sức khỏe Con nghiên cứu khác năm 2016 về chất dinh dưỡng giải thích rằng, chất chống oxy hóa giúp cơ thể bằng cách giảm tổn thương tế bào và chống cường hệ thống miễn dịchKhả năng chống oxy hóa và chống viêm của táo được cho là đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng hệ thống miễn cứu được công bố trên Brain, Behavior and Immunity lưu ý, chế độ ăn nhiều táo có thể giúp chuyển đổi các tế bào miễn dịch từ tế bào tiền viêm sang kháng viêm, giúp tăng cường sức khỏe miễn dịch tổng cũng nổi tiếng với hàm lượng vitamin C cao. Một quả táo có thể cung cấp khoảng 14% nhu cầu tăng cường miễn dịch hàng ngày của bạn, theo C có thể hỗ trợ và tăng cường khả năng miễn dịch, chẳng hạn như bằng cách tăng cường chức năng rào cản biểu mô, giúp cơ thể được bảo vệ tốt khỏi mầm bệnh và nhiễm trùng, đồng thời giảm căng thẳng oxy hóa từ các yếu tố môi trường như ô nhiễm hoặc sự bức khỏe mạnh và trắng sáng hơnNước ép tự nhiên của táo có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng và hoạt động như một chất làm trắng tự nhiên cho men răng, giữ cho răng của bạn sạch sẽ và không bị ố, theo một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên PLoS táo giúp loại bỏ mảng bám và cao răng, trong khi nước bọt tiết ra trong miệng sẽ rửa sạch những mẩu thức ăn còn sót lại, giữ cho nướu luôn tươi mới và khỏe chất dinh dưỡng quan trọng khác có trong táo bao gồm kali, làm tăng mật độ xương và vitamin C, giúp bảo vệ nướu của bạn chống lại vi khuẩn có hại, nhiễm trùng và chảy xương chắc khỏeTáo được cho là có tác dụng chữa bệnh đối với sức khỏe xương. Theo một bài đánh giá năm 2011 trong Advances in Nutrition, táo hỗ trợ chức năng của răng và các khoáng chất tạo xương như nghiên cứu cụ thể cho thấy, những phụ nữ ăn nhiều táo ít bị mất canxi hơn đáng kể so với những phụ nữ không ăn bất kỳ quả táo quả từ một nghiên cứu khác trên Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm tiết lộ, ăn táo tươi mỗi ngày có thể cung cấp khả năng tiếp cận với phloridzin, một loại flavonoid xây dựng xương độc chỉ được tìm thấy trong trái cây và đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa bệnh loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh khi ăn thường xuyên bằng cách tăng mật độ xương và giảm thiện hen suyễnTác dụng dược lý của táo cũng mở rộng cho những người mắc bệnh hen suyễn. Một nghiên cứu năm 2011 đăng trên tạp chí Advances in Nutrition đã chứng minh, ăn một quả táo một ngày có tác dụng kỳ diệu đối với hệ hô hấp, giúp cải thiện các triệu chứng hen suyễn và ngăn ngừa cơn hen quả chỉ ra, những phụ nữ tiêu thụ lượng táo cao nhất có nguy cơ mắc bệnh hô hấp thấp nghiên cứu được công bố trên tạp chí Molecules, loại trái cây này được cho là chứa nhiều quercetin giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm căng thẳng oxy hóa trong phổi cũng như đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe miễn cho bộ não luôn khỏe mạnhCác nhà nghiên cứu cho biết, một quả táo mỗi ngày sẽ mang lại điều kỳ diệu cho chức năng nhận thức của bạn. Đặc biệt, có thể tăng cường tế bào não và chống lại các rối loạn thoái hóa thần kinh như chứng mất trí nhớ, góp phần tạo nên một bộ não khỏe nghiên cứu năm 2021 trên chuột trong báo cáo tế bào gốc cho thấy, khối lượng chất xám trong não của chúng tăng lên sau khi được tiêm flavonoid có trong táo, tương tự như tác dụng của việc tập thể dục, vốn đã được chứng minh là cải thiện chức năng não tương cứu làm sáng tỏ khả năng nuôi dưỡng tế bào thần kinh của loại trái cây này có thể nâng cao khả năng học tập, trí nhớ và hoạt động tinh thần nhờ các hợp chất tiền sinh thần kinh trong vỏ và thịt tỷ lệ tử vongMột nghiên cứu năm 2018 được công bố trên EbioMedicine kết luận, đặc tính chống viêm của fisetin, một loại flavonoid tự nhiên khác có trong táo, có thể làm chậm quá trình lão dụng mạnh này đã được chứng minh trên tuổi thọ của chuột, trong khi các thử nghiệm cũng được thực hiện trên mô mỡ của con người với kết quả khả ra, nghiên cứu trước đây được công bố trên tạp chí Y học Tự nhiên cho thấy, fisetin có thể giúp bạn sống lâu hơn bằng cách loại bỏ các tế bào bị hư hại trong cơ một đánh giá năm 2016 được công bố trên tạp chí Public Health Nutrition, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng táo có khả năng ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc các loại ung thư khác nhau, bao gồm ung thư đại trực tràng, thực quản, khoang miệng và ung thư vú do đặc tính chống oxy hóa của chúng.theo Ngôi sao

tạp chí sức khỏe